春节期间的家人团聚使人兴奋之余不免身心疲累，很多患者的血压出现了较大的波动，但部分患者因为各种因素不愿意到医院就诊，那么高血压患者在春节期间应该注意哪些事项，平稳血压呢？

首先我们应该知道如何正确地测量血压：测量前请安静休息至少5分钟，30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱，请在放松状态下、安静不动地测量。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。另外，建议每天在同一时间段进行测量。

正确的血压测量方法：推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，测量时保持安静，取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，将手臂自然外展平放于桌面，将袖带紧贴缚在被测者的上臂，袖带的下缘应在肘弯上2-3cm，注意血压计、袖带跟心脏保持同一水平。

控制血压除了正确的测量监测血压，还要改善生活方式，按照医生的意见进行药物治疗。

一、饮食要节制：春节期间不免会摄入更多的高盐高脂高糖食物，都容易诱发血压增高，如果再吸烟饮酒，更会增加心绞痛或心肌梗死的发生率。所以，应提倡低盐低脂低糖饮食，戒烟限酒，更多的食用绿色蔬菜，减轻体重。

二、生活作息要规律：天气寒冷时户外活动减少，加之春节期间人们长时间待在室内看电视、打麻将等，都容易出现身体疲劳，极易诱发心脑血管病患者血压、血糖出现波动，引起意外事件。

三、注意防寒保暖：北方的初春时节，天气仍比较寒冷，昼夜温差较大，容易引起血管收缩，对冠心病和高血压患者影响较大，极易诱发恶性的心脑血管事件。所以高血压患者一定要根据自己的病情遵照医师指导按时规律服药，才能降低心脑血管发病的风险。

让一个高血压患者的血压“安稳度过”24小时并非易事。血压波动受很多环境和个体因素影响，因此，高血压病人在降压药物的选择上应尽量使用24小时长效的降压药物，每天清晨起床后给药一次，不仅减少血压波动，使整个24小时血压处于平稳状态，还能有效阻遏服药后18～24小时（尤其是次日晨起服药前）血压上升的幅度。安稳渡过“血压晨峰”，降低凌晨心、脑血管事件的发生机率。

新春佳节关注高血压患者平稳降压，最大地减轻高血压的危害是我们的共同目标。愿我们新的一年医患携手，共促健康！

【本期专家】

王玥，沈阳医学院附属第二医院·辽宁省退役军人总医院心血管三病房副主任医师。主要擅长高血压及冠心病的诊治。