端午时节，正值仲夏之初，湿气蒸腾、暑气渐盛，是一年中湿热最重、邪气最易滋生的时段。古人说：“端午，日正阳，万物至盛，百病易生。”传统端午习俗，看似是民俗，实则都是老祖宗留给我们的中医防疫养生之道。

初夏潮湿闷热，蚊虫滋生、秽浊之气重。门前挂艾、悬菖蒲，相当于给生活环境做一次天然的“消杀净化”，帮助清湿辟秽、安神助运，守护一季安康。

夏季人容易困倦乏力、脾胃沉闷、湿气重，随身佩戴香囊，可以提振气机、舒缓情绪、减少湿浊侵扰。

·积食腹胀

·痰湿加重

·困倦乏力、脾胃呆滞

中医建议：端午吃粽适量即可，可搭配清茶、陈皮水、生姜水，帮助理气健脾、消食化滞。

端午吃粽适量即可，可搭配清茶、陈皮水、生姜水，帮助理气健脾、消食化滞。

仲夏养生不在于大补，而在于清、透、通、化。给大家整理一份简单好执行的端午养生要点：

1.少生冷：冰饮、凉菜最伤脾胃阳气，加重湿气

2.早睡不熬夜：夜卧养阴，熬夜最易耗气生虚火

3.适度出汗：切忌久坐贪凉，适当运动可运化湿气

4.健脾祛湿为主：日常可食用茯苓、薏米、陈皮、山药等温和食材。

岁岁端午，岁岁安康。