现如今，泌尿系结石病人显著增多。泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，发作时主要有腰腹部剧痛、呕吐、恶心等症状。结石不仅给病人身心造成痛苦，也会给经济带来负担。在日常生活中尤其是疫情期间，我们如何通过饮食有效预防呢？健康科普堂邀请沈阳医学院附属第二医院皇姑院区泌尿外科主任、泌尿外科教研室主任晏旭东带您了解一下。

一、平时要多饮水。肥胖、代谢综合征以及过多摄入软饮料都会增加结石形成的风险。少喝饮料，增加饮水量可有效减少结石的形成。因为多饮水能稀释各种物质的浓度，而高浓度会使物质结晶析出。在炎热的夏季我们强调多喝白开水、矿泉水，减少冰饮的摄入，推荐“一天时间内均匀分饮水”，而不是一会儿“集中畅饮”，一会儿又“滴水不沾”。

二、含钙结石的患者：结石中很多是由钙或含钙的产品形成的。如果您正服用营养补充品，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其它乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

三、草酸盐结石患者：大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应少吃含草酸高的食物，如萝卜、菠菜、大黄、芒果、草莓、可可、巧克力、茶叶、竹笋等；而口服维生素B6及镁制剂，有利于预防和治疗特异性高草酸盐结石。

四、尿酸结石患者：肾结石的形成与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。疫情期间减少外出的同时我们应每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。多吃新鲜蔬菜和水果，可以使尿液转为碱性，对防止结石有好处，不宜饮酒。应采用低嘌呤饮食，日常生活中含嘌呤丰富的食物，有豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

五、吃富含维生素A的食物。肾结石患者吃富含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发。这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好咨询医生。

【本期专家】

  晏旭东，沈阳医学院附属第二医院皇姑院区泌尿外科主任、泌尿外科教研室主任。从事临床外科工作近30年,尤其擅长经尿道前列腺切除,在泌尿系肿瘤治疗方面带领全科先后开展了全膀胱切除回肠膀胱、前列腺癌根治术、肾癌根治术及肾脏部分切除术等复杂的泌尿外科手术；在泌尿系结石的治疗方面,已经成熟开展了经尿道的腔内碎石、经皮肾穿刺碎石等专科手术治疗。