保护自己，关爱他人，大家齐努力，疫情防控不松懈。当前我市疫情防控形势依然严峻，为实现“外防输入、内防反弹”防控目标，保护市民健康安全，现就加强自我防护，进一步做好疫情防控工作倡议如下：

一、合理安排外出活动。

外出需避开疫情中风险区域。人与人接触保持1米距离。上班路上全程佩戴口罩，尽量选择步行、骑车、开私家车的方式，骑共享单车时，注意擦拭消毒。乘坐公共交通工具，要与他人保持距离，尽量避免用手触摸车上设施。乘坐出租车或网约车前，开门通风，并提醒司机佩戴口罩。

二、合理安排聚集（聚会）活动。

建议选择室外场所活动，避免到人员聚集的场所。到商场超市购物时要避开客流高峰，分散购物，保持适当距离。公园景区游玩时错峰游览，不扎堆、不聚集，避免在景区门口、公共卫生间等区域长时间停留。合理安排聚餐、聚会，饭店就餐时错峰就餐，缩短就餐时间。做到勤洗手、用公筷。老年人是新型冠状病毒的易感人群，在疫情流行期间，应该做到避免出入人员密集的公共场所，减少不必要的社交活动，出行应佩戴口罩，勤洗手，加强居家环境的清洁和消毒，保持室内空气流通。儿童病例虽然不多，但仍是非常需要保护的重点人群，在勤洗手，少出行，戴口罩，多通风的同时，还应该叮嘱亲戚朋友避免对儿童，尤其是婴幼儿的近距离接触，比如亲吻，逗乐等。

三、加强自我防护，提高自我防护意识，掌握防控知识，减少感染风险。

外出时佩戴口罩，注意手卫生，饭前先洗手，外卖尽量无接触拿取，选择单人单餐，单桌或隔桌就坐，不要和他人互相分享食物。做好个人防护和自我健康监测，配合体温检测及通行码查验。民众前往有野生动物销售的农贸市场购物时，要佩戴口罩，避免接触野生动物，不屠宰或食用病、死禽畜或野生动物。

四、加强对呼吸道症状的警惕和重视。

如实向社区或医院报告中风险区域接触史，积极配合进行核酸检测工作，严格执行隔离要求，不可擅自外出，更不可侥幸隐瞒。如出现发热、干咳、咽痛、嗅觉减退、腹泻等症状后及时就诊。发热的患者就近去发热门诊排查。有效做好个人防护。

五、积极配合社区卫生部门组织的新型冠状病毒疫苗接种工作。

钟南山院士说过，接种疫苗是一种非常好的实现真正的群体免疫的方法。

疫情常态化防控阶段，切勿“放飞自我”，不可麻痹大意，牢记戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、“一米线”、用公筷等卫生健康习惯。

【本期专家】

陈丽萍，沈阳医学院附属第二医院·辽宁省退役军人总医院主任医师，教授。擅长支气管哮喘等变态反应性疾病、慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、呼吸衰竭等的临床诊疗。