春季是消化道疾病的高发季节。不单单因为这个季节的特性变化无常，同时，气温由寒转暖，容易滋生细菌病毒，从中医角度讲，此时的机体也正处于阳气刚刚生发的状态，易遭受病邪入侵。所以在春季做好预防工作很关键。最容易出现的胃肠疾病有急性肠胃炎、胃肠型感冒、胃炎、消化不良4种，应注意防范。

春季气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物很快腐败、变质，容易引起急性肠胃炎，从而引起腹痛、腹泻；

胃肠型感冒主要由病毒引起，消化道功能较弱的人多发，患者会食欲差、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子；

早春气温时冷时热，胃酸分泌常常会异常增多，导致胃炎消化性溃疡产生或复发，如果感到胃疼、胃胀、反酸，多是胃炎发作的症状；

春季恰逢我们的传统节日春节、元宵节，吃得偏油腻，易引起消化不良，导致腹痛、腹胀、打嗝、嗳气、腹泻等。

在上述4种胃肠道常见病中，胃肠型感冒最常见，也最容易与其他肠胃病相混淆。呕吐、腹痛、腹泻这些症状是“胃肠型感冒”的主要症状。提醒大家治疗胃肠型感冒，千万不要盲目使用抗菌药，因为非但无效，反而导致肠道正常菌群紊乱，加重病情、延长病程。

那么我们如何预防上述消化道疾病的发生呢？

管住嘴——预防“病从口入”

胃肠道属于消化道的一部分，负责大部分食物的消化和吸收，而大多数的胃肠道疾病多半与饮食有关。在预防消化道疾病上，对食物“入口”的把关至关重要。饮食的无节制是导致消化道疾病最重要的因素。春季恰逢中国最隆重的节日——春节，元宵节，大量的聚会导致进餐无节制、高糖、高脂饮食、过度饮酒、熬夜等，都会使胃肠道持续处于工作状态，久之就会造成肠道疲劳，如若不注意调节就容易引发胃肠道疾病。

建议：1）三餐定时定量；2）少食辛辣之品，避免辛辣食物刺激胃肠道引发疾病；3）饮食宜清淡，多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜，有助于调节胃肠道功能。对于已经患有胃肠道疾病的患者，要根据自身情况严格控制饮食，比如消化性溃疡患者要注意控制酒精摄入，少喝浓茶、浓咖啡等刺激性食物；胆囊炎或胆管炎患者要严格控制脂肪的摄入等。

捂住春——预防“寒邪侵袭”

春季气候变化大，早晚温差也大，在这乍暖还寒时节，我们的消化系统饱受着考验。中医认为，外邪中寒邪最易犯胃，而寒为阴邪，易伤阳气，使脾胃阳气受伤，容易引起胃肠道疾病的复发或者加重。此外，春季是万物生发的季节，气温回暖，细菌和病毒繁殖也变得活跃，导致食物容易腐败变质，而变质的食物入口后容易引起急性肠胃炎；或趁虚侵袭，引发胃肠型感冒等疾病。俗话说“春捂秋冻”就是这个道理。

平淡心——预防“情志内伤”

春暖花开，万物复苏，春季本来是一年中最美的季节，但也是精神疾病的高发期，焦虑、抑郁情绪也是影响消化道疾病的一个重要因素，过度的情绪刺激可以影响胃肠功能。我们常说的“怒伤肝”，“生气会胃痛”。现代医学也证实，过度的情绪刺激也会对胃肠功能造成紊乱，如长期的精神焦虑、情绪紧张、愤怒的人容易导致应激性溃疡的发生。做好心理情绪管理很重要。

充阳气——正气存内，防病强身

好身体是最佳的疾病预防屏障，而春季是四时之首，是阳气升发生长的季节，人体也应护卫阳气，使之不断充沛。人们可以根据自身体质状况，选择适宜的项目，如到公园遛弯儿、散步、打太极拳、舞太极剑、八段锦、郊外踏青等，疏通经络，理气活血，这也是提高身体抵抗力是预防疾病的最佳途径。所以，适当的运动，对胃肠道也是一种很好的锻炼。但考虑到春季刚开始回暖，气温变化大，锻炼前要多热身，锻炼后要注意保暖，微微出汗即可，以免腠理舒张，病邪入侵，得不偿失。可遵循循序渐进的有氧运动，如慢跑、骑车都是很好的选择。

阳春二月，大地转暖，阳气升发，万物复苏。一切生物都随着四季气候的变化而适应，这是一种正常规律，人们如果能够顺应这种自然变化，注意春季气候多变，在饮食起居各方面加以调适，懂得适时养生，就可以避免或减轻疾病的发生。

本期名医：贺丽

沈阳医学院附属第二医院·辽宁省退役军人总医院和平院区消化内科主任 主任医师