冬季是心血管疾病的高发期，老年人的患病比例尤其大。为什么会出现这种情况呢？首先寒冷更容易使我们的血管出现不同程度的痉挛和收缩，导致供血不足；其次高热量和高脂肪的食物会使体内加重血粘稠程度，容易引发心血管疾病；第三通宵娱乐，尤其是刺激性的娱乐活动，例如麻将，扑克，会让老人情绪大幅度波动，加快其心率，加速血压的升高。

当然年轻人也不能忽视，睡眠不足，过度兴奋，都是引发心血管病的重要原因。

春节期间，沈医二院·退役军总皇姑院区心血管一科就收治了多位突发心血管疾病的患者，并为患者进行了及时的介入手术。经过介入治疗和药物治疗后，让这些患者转危为安。

那么，冬季如何避免心血管疾病的发生呢？

第一，防寒保暖。春节前后天气一般是一年当中最冷的，作为老年、体弱的心血管病、高血压患者应该少出门；如果必须出门，应注意保暖。适当的保暖措施要齐备，要用上，例如足够厚实的衣裤、鞋子、帽子、围脖、手套、口罩等。

第二，节制饮食。过量的、持续几天的美味，甚至少数患者的暴饮暴食，会诱发冠心病、心律失常的发作，会引起血压的波动，会加重心衰等。所以，心血管病、高血压患者应注意适度饮食，尽量减少高油、高脂肪、高盐食物的摄入，饮食的总量也要控制。

第三，保持戒烟限酒。心血管病患者应注意少饮酒，控制量，不贪杯。抽烟应该严格戒掉，过年也不复吸。少抽或不抽二手烟。

第四，防止劳累。生活作息不规律，熬夜、久坐叙谈、打扑克搓麻将等都会引起劳累。这些都是可以诱发心脏病发作、升高血压。心脏病患者、高血压病患者应注意合理安排家务、接待、串门等活动。最好按平时的作息规律，多休息，保证睡眠，适当娱乐。

第五，避免激动。亲朋好友们久别重逢，往往容易情绪激动。激动也是诱发心血管病患者血压升高，甚至心绞痛、心肌梗死等的重要因素。因此，心血管病患者更应保持平常心，乐观平和，淡定处事，避免大喜大悲，更不要参与刺激性较高的娱乐活动，如打麻将、看刺激的影视等。

第六，不忘锻炼。即使在冬季也要坚持规律运动。摄入能量大于消耗的能量，会造成血脂水平上升和体重增加，也增加心脏负担。所以，保持不间断锻炼，也是心脏病高血压患者非药物治疗的重要方面。天气寒冷时，锻炼的时间和场所可以根据具体情况适当调整。

第七，按时服药。许多心脏病高血压患者节假日服药不规律，或间断。但是，坚持规律服用药物是心脏病和高血压患者治疗的重中之重。心血管疾病需要长久、规律、按时服药，才能达到治疗疾病和进一步预防的目的，如果间断服药，病情会得不到控制，或导致病情波动，部分患者出现心脑血管事件。

第八，出现不适，及时就诊。冬季属于心脑血管事件发作的高发期，所以出现病情的变化，一定要及时看医生，根据情况进一步检查和治疗。

【专家简介】

金霞，沈阳医学院附属第二医院·辽宁省退役军人总医院皇姑院区心血管一科，主任医师。从事心血管内科工作20年，冠心病介入诊疗工作12年，主治冠心病，高血压、心力衰竭、心律失常等循环系统常见疾病。