冬季气温低，是个多发疾病的季节，在注意保暖防寒的同时，也要注意预防冬季常见疾病。

为什么冬季疾病多呢？

呼吸道感染主要是通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。病人在讲话、咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量的含有病原体的黏液飞沫悬浮于空气中，被易感者吸入，即可造成传染。由于气温降低，天气干燥，导致呼吸道致病性微生物异常活跃，随之而来的便是发热、咳嗽等呼吸道症状的病人增多，再加上呼吸道疾病传染性很强，造成呼吸道感染性疾病的流行。寒冷本身会降低人体对病原体的免疫能力，寒冷天气户外运动减少，也会使免疫力下降。冬季室内空气流通较平时减少，增加了细菌、病毒等微生物感染的机会。冬季空气质量较平时下降，尤其北方供暖加重了雾霾天气，增加了空气中细小雾霾颗粒的浓度，人们经常吸入有害颗粒，就会带来呼吸道慢性损伤。

常见的呼吸道疾病

包括新发疾病或慢性呼吸道疾病急性发作两方面。新发疾病如：上呼吸道感染，急性气管-支气管炎、肺炎、流行性感冒、肺结核，当然也包括目前仍在持续控制的新冠病毒肺炎。慢性呼吸道疾病如：慢性支气管炎急性发作、慢阻肺急性加重、支气管扩张合并感染、肺心病所致的心力衰竭、呼吸衰竭等，严重者可以危及生命。建议发生呼吸道疾病，需及时就医，不可大意、拖延，以免延误病情。

预防措施

1.勤洗手：呼吸道疾病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人。尤其目前在新冠疫情常态化期间，仍要强调手卫生，科学洗手，掌握七步洗手法。

2. 科学佩戴口罩：在人员密集、乘坐交通工具、相对空气不易流通的空间（如电梯）佩戴口罩，正确佩戴口罩，保证口鼻都在口罩遮挡范围内。如使用时间长，被污染或潮湿需要按时更换口罩。尽可能不去人员密集的公共场所。

3. 科学穿衣：在活动时，容易出汗，人们普遍会脱去外套去汗，但这正是导致感冒的错误举动。根据天气变化和体质情况，注意适时增减衣物。

4. 空气流通：为了预防病毒通过空气传播，保持室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。但有一点提示老年人，通风时尽量避免直接吹风，容易受凉。

5. 多喝水：冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻粘膜容易受损，要多喝水，让鼻粘膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于身体的新陈代谢。

6. 加强营养：多吃富含蛋白质、维生素C的蔬菜和水果，保证营养均衡，增加自身免疫力。

7. 加强锻炼：注意日常体质锻炼，根据天气温度选择合适的时间进行适当的运动，晨间温度低、雾霾重时不宜运动，可待温度上升和控制质量好转后进行。日常锻炼可提高身体的免疫力和抵抗力，增加对外界环境的适应能力。

8. 对于免疫力弱和年老体弱的人，可进行免疫预防，进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹等疫苗进行预防呼吸道传染病。

【本期专家】

张越，沈阳医学院附属第二医院呼吸与危重症学科副主任医师，副教授。辽宁省医学会变态反应分会委，辽宁省中西医结合学会呼吸分会委员。擅长慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、肺栓塞、肺心病、呼吸衰竭等方面的诊断和治疗，带领慢性阻塞性肺疾病亚专科学